Em tempos de coronavírus, é fundamental que as pessoas criem ou mantenham hábitos saudáveis. Uma dieta balanceada, por exemplo, fornece energia para o funcionamento das células de defesa. Isso colabora para que o sistema imunológico fique em dia.
Entretanto, não é qualquer alimento que é bem-vindo. É importante que a população escolha os mais saudáveis e livres de agrotóxicos. Produtos orgânicos, que vêm de origem animal ou vegetal, são boas opções.
Produtos Orgânicos e Imunidade
Além de preservar a qualidade do que a pessoa está ingerindo, eles não alteram a quantidade de nutrientes que auxiliam na imunidade. Aliás, os principais aliados a esse objetivo são: zinco, selênio, vitaminas antioxidantes, entre outros nutritivos.
Para começar, frutas e hortaliças possuem um valor nutricional elevado, sendo assim, conseguem que o organismo absorva melhor as vitaminas e os minerais. Quanto à vitamina C, encontrada na acerola, laranja e limão, ela não é a solução para o problema atual, mas não precisa ser descartada.
Um prato colorido é indispensável na pandemia. Cenoura, tomate e abóbora, possuem funções antioxidantes. Já o brócolis, espinafre e a couve são ricos em agentes, como o zinco e ferro, que controlam esse sistema imunológico.
Destaque também para as leguminosas, como feijão, soja, grão-de-bico e ervilha. Se misturadas com cereais (arroz e milho), o efeito imune redobra. Quanto ao alho e gengibre, ambos colaboram da mesma forma. Ovos e oleaginosas fortificam essa defesa.
Leite auxilia na manutenção, enquanto as carnes vermelhas e brancas, por serem ricas em zinco, possuem um resultado ainda melhor. Claro que há outros produtos, mas esses exemplos já dão ideia do que consumir, principalmente nesse momento.
Falando em COVID-19
Em dezembro de 2019, foi descoberto um novo agente do coronavírus, em Wuhan, na China. A doença COVID-19 pertence a uma família de vírus que causa graves infecções respiratórias. Houve alastre e, na velocidade da luz, virou uma pandemia, pois se espalhou por diferentes continentes.
Para tentar conter a disseminação, o isolamento social é a medida mais eficaz, até o momento, pois ainda não há vacinas e nem medicamentos para prevenir e curar. Quanto à transmissão, ela acontece de pessoa para pessoa, através de gotículas de saliva, entre outras maneiras.
O período de incubação varia entre 2 a 14 dias e os principais sintomas são: febre, tosse e dificuldade para respirar. Todos, sem exceção, devem se precaver. Principalmente, a população mais idosa e com doenças crônicas. Isso porque a baixa imunidade faz com que eles fiquem mais vulneráveis ao vírus.
Sistema Imune
Em relação ao sistema imunológico, ele é o grande responsável pelas defesas naturais do organismo de cada indivíduo. E quando o assunto é o coronavírus, o tema está a cada dia mais relevante.
Especialistas alertam aos pacientes a importância de alguns fatores para garantir que essa defesa esteja em dia. Entre eles: alimentação balanceada, bom sono e atividade física.
Mas é importante ressaltar: imunidade não cura e nem previne por si só, em contrapartida, colabora sim na recuperação do paciente e na luta contra o COVID-19.
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